4 tyg cykl

[...] czyli ałszwic sory że z cenzurą ale kiedyś na jakieś forum już je wrzucalem:D pierwsze treningi zacząłem jakieś 4 lata temu... totalna porażka czyli wylane betoniki i 7x w tyg zestaw dyskotekowy klata+bic+tric trwało to przez ok rok... wynikiem tego byla max rzeźba i popalone mięsnie dzieki takim treningom zwiekszyłem swoją "mase" do ok 60kg. [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ponad 4 lata 6. DIETA: Jest 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl week 1-5 40mg Metanabol 2 cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-10 Test E 500mg tygodniowo (250mg co 3/4 dni) 8. TRENING: Jest 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 2 cykl 1-4 Meta 30mg ED 1-10 Test E 500mg [...]

Witam! mam 19 lat, 179 cm wzrostu i ważę 75 kg. Trenuję piłkę nożną. Chcę zacząć pierwszy cykl w życiu teraz w grudniu, przez 3 tyg. Głównie bieganie i ćwiczenia typu "pomki" i "brzuszki". W połowie stycznia zacznę okres przygotowawczy w klubie i będzie dużo siłowni i ćwiczeń na sali, także na siłę. I w tym okresie też chciałbym przyjmować [...]

[...] temu schock+storm. Staz:2 lata ciaglego treningu. Wiek: 19 lat Rozkladu btw nie pamietam... ale sporo ww na kg bylo (ekto). hmm moja mysl : dt: -Hot blood - przed treningiem -Po treningu- pol porcji hp plus -rano 5g mono. dnt: na czczo pol porcji hp w czasie okolo treningowym 5g mono. Dlugosc cyklu 6 tyg minimum. z gory thx za pomoc i pzdr.

[...] na wolnych ciezarach. Stosunkowo mala ilość powtórzeń (1-8powt) oraz zwiekoszny do max 5 min. czas miedzy seriami i tak samo miedzy cwiczeniami. Kazda partia miesniowa raz w tygodniu. Duże partie mieśni (klata,Nogi,Plecy,Bary) 8-10 seri Małe partie mieśni(biceps,Triceps) 6-8 seri Ćwiczymy z obciążeniami na poziomie od 75% do 95% (jednego [...]

solaros ,Podpisuję się pod tym... ja kretę czuję dopiero w 4-5 tygodniu wtedy idzię poczuć ,że wytrzymałość i siła między seriami jest lepsza... pompa też... cykl ja cykl ciągnę do ok 8-10 tyg.Ale jestem ciekaw jak to będzie pociągnąć trochę dłużej.Off od kretki robię ok 1-2 miesiące.I tak w koło.Zmieniam oczywiście rodzaję kreatyn i cały czas [...]

Witam! ponownie wracam do treningów po rocznej przerwie na samym początku chciałbym zaznaczyć że mam pojęcie o dietetyce i treningu dużo w tym siedziałem juz wcześniej. Chciałbym tak miesiąc powrócić do treningów zrobić cykl 8 tyg z samym mono potem 4 tyg przerwy i stack i mono jaki stack byście polecili ?

Ok, dodam jeszcze, ze cykl bedzie trwal 5, max 6 tygodni. pozniej wracam do boksu tajskiego i silownia zjezdza do 2x w tyg. Główny posilek to albo sniadanie albo po treningowy z jedzenia (nie odzywek). Która opcja lepsza? Powiedz jeszcze kiedy wrzucic 4 kapsulki po 100g Syliamronu. Do tej pory dawalem 2x do sniadania i 2x do "obiadu" [...]

witam wszystkich na forum,jestem poczatkujacym jesli chodzi o suple i mam maly roblem z ich dawkowaniem.Mam 30lat,172wzrostu,83kg,cwicze21mies,4razy w tyg,po poludniu,dieta jest,pracuje fizycznie.Na swoj pierwszy cykl wybralem takie suple jak; 1.kreatyna mono-universal(proszek) 2.wpc80-lowickie(proszek) 3.zma-activlab(kaps) 4.super [...]

[...] pod wagę i cel standardowe dawki do masy ciała 80-85kg to 25mg metanabolu do masy ciała 90+ 30mg+ teraz tak skoro nasza waga 85kg zaczynamy cykl od 25mg jeśli cykl trwa 4 tyg może tak zostać jeśli ma trwać 8tyg warto od 5 tyg zwiększyć dawkę do 30mg czy ponad ja tu nikomu dawki idealnej nie dobiorę bo jak pisałem dawkę dobiera się do celu co [...]

A solaros skoro uważacie ,że kreatynę można brać bardzo długo itp. i dopiero po 3-4 tyg ją na prawdę czuć to można zrobić tak? od stycznia wracam na siłkę po kontuzji i chciałem od razu cykl na kreatynie zrobić bo już pół roku off, więc w sumie zacząłbym brać od 15.12.2010(jak na siłowni robię tylko nogi i brzuch) i akurat jak wróce na siłkę , to [...]

[...] 200mety razak 10mg i 10ampułek Teścia 250mg. Chce zacząć taki cykl ale dokładnie nie jestem pewny w jakich ilościach podawać: Razak - 30-35mg/ed czyli tak mniej więcej /1-8tyg/ Teść - 2razy w tyg (poniedziałek i czwartek) zacząc tak 1. : 200mg/week 2. : 300mg/week 3. d: 500mg/week i tak do konca ciagnac Czyli zacząć /2-7tyg/ Osłonki jakie chce [...]

miesiac temu ponad skonczylem cykl 1-8enan i 1-4 meta 25ed. waga poszla 4 kilo do przodu sila na plus sporo. PCT prawidlowy 2 tyg po ostatnim strzale i mimo wrzuceniu kreatyny tydzien przed zakonczeniem cyklu i trzymaniu diety czuje i widze spadki....tragedia... cholernie jestem niezadowolony.Spadlem do wagi sprzed cyklu. Co radzicie czy [...]

Witam! Jutro rozpoczynam 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie. 3x treningi typowo silowe (plan Marka Rippetoe, podstawowe cwiczenia zlozone) w tygodniu + jedna sesja aerobow/tabaty w tyg. Prosze o skorygowanie diety, a w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg [...]

Witam Planuje cykl na podanych suplementach na ok 6 tyg. Jest to moj 2 cykl na S+S, jednak teraz chce to polaczyc z zma i bcaa, a do tego musze pogodzic prace na nocki. Treningi: pn, sr, pt. Po nocce klade sie spac przed 6 rano, wstaje o 12 w poludnie (czasem 11), sniadanie, trening na 13-14, obiad i o 17 wychodze do pracy. Jako ze w pracy spedzam [...]

Witam! Jutro rozpoczynam 5-6 tygodniowy cykl na kreatynie. 3x treningi typowo silowe (plan Marka Rippetoe, podstawowe cwiczenia zlozone) w tygodniu + jedna sesja aerobow/tabaty w tyg. Prosze o skorygowanie diety, a w zasadzie wartosci BTW: bialko 2,6 g na kg masy (1,8 zwierzecego) wegle 5,0 g na kg tluszcze 1,4 g na kg 3170kcal waga: 71-72kg [...]

[...] 5. STAŻ NA SIŁOWNI: długo a nie przerwanie prawie rok 6. DIETA: niedługo bedzie ketogeniczna 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nigdy 8. TRENING: standard 4 dni w tyg z regresją podwt 9. CEL CYKLU: definicja 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tyje dużo [...]

tescia musisz miec wiecej niz deki cykl musisz zakonczyc tesciem a deke zaczac kluc wczesniej z 2 tyg bo deka sie dlugo wkreca ze 4-5 tyg. do tego z 200 mety czyli zlykaj ze 10,15 deki bo dyszka to moze troche malo a tescia ze 20,25 zalezy od ciebie ja tek mysle...

pierwszy cykl mialem na mecie (methanex 10mg) i prolongatum, mete jadlem przez 9tyg jak mi dil polecil : 1 tabletka na 10kg masy czyli 7 tabsow codziennie, po 4 tyg po 8 bo masa skoczyla :) (lacznie 473 tabsy) testosteronu mialem 10 strzalow i bilem codziennie po 1 od 1 dnia cyklu teraz mam na 2 cykl agovirin depot, omke, oxymetolon, winstrol w [...]

[...] SIŁOWNI:prawie 6 lat 6. DIETA: -białko:2g na bombie nawet 4 -węglowodany:2g na bombie 6 -tłuszcz:2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:nie pametam wszystkich ostatni 12 tyg omnadren 750 week + tren 6 tyg 8. TRENING:5 razy w tyg 9. CEL CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:3 mce 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]